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    Riscaldamento

26 Ottobre 2019

La Mobilità Articolare come fondamento per migliorare la prestazione

La Mobilità Articolare

La mobilità articolare viene definita come “la capacità e qualità che permette di eseguire movimenti di grande ampiezza in una o più articolazioni […]”, consentendo di utilizzare tutti i livelli di movimento permessi all’articolazione stessa, sulla base della sua struttura e funzione.

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8 Marzo 2019

Lo stretching: come, quando e perché.

“Faccio un po’ di stretching così domani ho meno DOMS”.

“Ma divento grosso anche se faccio stretching?”.

“Mi è stato detto di fare stretching ad inizio allenamento”- “a me invece a metà, tra le serie” – “Assolutamente no, solo alla fine!”.

“Lo stretching serve solo a chi vuole fare le spaccate”.

“Ma quanto devo stare in questa posizione?”

È evidente quale sia l’argomento di questo articolo. Mettiamo in ordine le idee sulla questione stretching, rispondiamo a qualche possibile dubbio, e proviamo a dare qualche spunto di riflessione, nonché consigliare qualche prova da effettuare in prima persona.

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12 Novembre 2018

Il riscaldamento: teoria e suggerimenti pratici

Il riscaldamento è un argomento estremamente dibattuto e trattato, motivo per cui trovare materiale online o in letteratura non è affatto difficile. In questo articolo, vogliamo fornire una sintesi di quelli che sono gli obiettivi del riscaldamento e qualche suggerimento pratico, secondo l’esperienza del Team Laces.
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